ALMÔNDEGAS SAUDÁVEIS

Faça essas almôndegas saudáveis para seu almoço!

Preparation

40 minutes
Serves
6 people
Difficulty
Easy

Created by Teste Receitas Fit

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How to make

Step 1
Em um recipiente, coloque o peito de frango picado, o azeite, o sal, o orégano e a pimenta-do-reino. Misture bem.
Step 2
Leve o frango para o processador, adicione o brócolis, a cebola, o ovo, a farinha de aveia e triture. Esse processo pode ser feito no liquidificador.
Step 3
Em um liquidificador, adicione o tomate, a cebola, o alho e o sal. Bata muito bem.
Step 4
Em uma frigideira, adicione o azeite e o molho. Acrescente a salsa desidratada, o orégano e misture bem.
Step 5
Transfira o molho para uma forma e espalhe.
Step 6
Com as mãos untadas, modele as almôndegas.
Step 7
Coloque as almôndegas na forma e adicione mais molho.
Step 8
Leve ao fogo pré-aquecido a 180°C por 25 minutos.

Ingredients

  • 1 unit of Peito de frango
  • Azeite to tasty
  • Sal to tasty
  • Orégano to tasty
  • Pimenta-do-reino to tasty
  • 1/2 unit of Brócolis cru
  • 1/2 unit of Cebola
  • 1 unit of Ovo
  • 2 tablespoons of Farinha de aveia
  • 4 units of Tomate
  • 1 unit of Cebola
  • 1 unit of Alho
  • Sal to tasty
  • 1 tablespoon of Açúcar
  • Azeite to tasty
  • Salsa desidratada to tasty
  • Orégano to tasty

Tags

almôndega saudável

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