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LANCHE PROTEICO

Esse lanche proteico de frango é perfeito para qualquer hora do dia. É rápido, fácil e feito direto na frigideira!

Preparation

15 minutes
Serves
1 person
Difficulty
Easy

Created by Teste Receitas

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How to make

Step 1
Em um recipiente, coloque o frango cozido e desfiado, o ovo, a tapioca, a chia, a salsinha, a cebolinha, o sal e misture tudo muito bem.
Step 2
Em seguida, acrescente o fermento em pó e misture levemente.
Step 3
Unte uma frigideira com azeite, despeje a mistura e espalhe bem.
Step 4
Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, até dourar por baixo.
Step 5
Depois, vire com cuidado e deixe mais 2 minutos do outro lado.
Step 6
Coloque a muçarela fatiada por cima, tampe e deixe o queijo derreter.

Ingredients

  • 1 cup of frango desfiado e temperado
  • 1 unit of ovo
  • 2 tablespoons of tapioca
  • 1 teaspoon of chia
  • Salsinha e cebolinha to tasty
  • 1 teaspoon of sal
  • 1/2 teaspoon of fermento em pó
  • 1 unit of muçarela light

Tags

receita saudável receita simples lanche receita rápida frango

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